Без лыж в горы. Чем заняться на горнолыжном курорте, если вы не катаетесь

Считается, что в горы ездят с целью покататься на лыжах. Однако есть категория людей, которых привлекает просто атмосфера курортов, и эти люди не любят, не хотят, а иногда вообще не умеют кататься на лыжах. В допандемийные времена такие туристы выбирали Альпы, где можно просто погулять и развлечься. Сегодня инфраструктура российских горнолыжных курортов переживает новый виток развития. Если раньше кроме катания можно было лишь пойти в ресторан, теперь к услугам туристов множество развлечений «без шлема и палок».

Пойти в баню

По мнению врача спортивной медицины Центра им. Бурназяна ФМБА Сергея Гусаревича, нет разницы, где париться – в горах или на равнине. «Высота не повлияет на уровень кислорода в крови и сатурацию, организм адаптируется к горному воздуху за пару дней. Главное – не устраивать соревнования по «банному спорту», кто кого пересидит», – говорит он. Самая высокая в нашей стране баня, по данным Книги рекордов России, находится в Красной Поляне на курорте «Альпика» («Газпром») – на высоте 2256 м стоит «Непросто баня». Само парение там мало чем отличается от парения в обычной бане – печка и веники, массаж и отвары для камней. Сюда идут, чтобы насладиться живописным видом на горы, сидя в джакузи или бочке, говорит менеджер бани Инна Анпилова.

Любителям холода банные мастера предлагают ледяной массаж: распаренного гостя растирают замерзшей водой. «Это красиво и приносит удовольствие. Массаж льдом не навредит вашей коже и мышцам, но и пользу даст только локальную, не более того», – уверен Гусаревич. Спортивный врач предостерегает от расхожего стереотипа, что баня помогает восстановить уставшие мышцы после занятий спортом. «Есть три правила восстановления – ждать, спать и есть, только это ускоряет процесс. Баня – резкое и серьезное нагревание, разгон метаболизма, что может повредить тканям», – резюмирует Гусаревич.

Если интересна не столько высота, сколько сама атмосфера горного леса, можно отправиться в «Баню на Листопадной», которая находится в Эсто-Садке, среди буков и елей. Там все по-домашнему и держится на создателе и владельце – банном мастере Александре Вохмянине. Он считает баню чем-то вроде религиозного действа, общением с высшими силами. «Четыре элемента в бане: огонь – камин и печка, вода – из родника, воздух – с гор, земля – лес и экология. В парной из этого рождается эфир, пятый элемент», – поведал Вохмянин свою философию. Он любит и парить гостей, и общаться с ними за чаем: «Если бы я не парился сам и не парил, значит, не воин – а тогда какой я полководец? Печку сам спроектировал и сварил с мастером, чтобы достигалось качество пара, которое очистит тело и сознание». Из теплой ванны на улице можно любоваться горами посреди мягкой сочинской зимы. 

Где: «Непросто баня», курорт «Альпика» Цена вопроса: 3 часа аренды – 55 000 руб.

Цена вопроса: 3 часа аренды – 55 000 руб.

Где: «Баня на Листопадной»

Цена вопроса: 3 часа – 40 000 руб.

Термальные воды

Рядом с Сочи находится Абхазия. Зимой экскурсий туда меньше, как и очередей на таможне, потому поездка будет гораздо спокойнее и комфортнее. Кроме прогулок по Гаграм и дегустаций мандаринов в Абхазии можно посетить натуральные бассейны – Кындыгские источники. Их открыли в 1970-е во время поиска нефти, но лишь в 2007 г. там построили оздоровительный комплекс. Температура в натуральных ваннах – около 45 градусов. По мнению Гусаревича, именно термальные воды могут оказать позитивный эффект на восстановление поврежденных мышц. «Они щадящие в плане температур, в отличие от бани нагревание идет постепенно, но опять же – это не ускорит восстановление радикально, лишь поможет», – пояснил он.

Уровень Кындыгских источников в целом не дотягивает до уровня купален Сеченьи в Будапеште или терм Италии. Но есть немало достоинств. «Вода Кындыга очень щадящая, не портит кожу, не придется отмываться. И сердечники купаются, и люди с травмами», – отмечает гид Юрий Дасаниа. В распоряжении гостей шесть бассейнов. Однако раздевалка расположена на улице, хотя и под крышей, и зимой там не дежурит врач. «Потому надо аккуратнее входить в воду и выходить из воды, сразу вытираться – и в машину», – советует Дасаниа. Тапки и полотенца можно купить на месте, там же продаются сувениры, мандарины и прочие дары Абхазии.

Где: Республика Абхазия, Очамчырский район, село Кындыг; время в пути на автомобиле – 3,5 часа из Адлера

Цена вопроса: экскурсия из Адлера – 2000 руб. плюс 250 руб. за вход

Прокачать чакры

Заниматься йогой можно практически везде. Но особенно хорошо это делать в горах, наедине с природой, где все располагает к медитации. Вершина России Эльбрус – главный центр для тех, кто ищет нирвану. «Энергетика у гор разная, – предупреждает преподаватель йоги Марина Амакан. – Домбай я не люблю, там экологию убивают. В Теберде половина еловых деревьев погибла из-за вредителей, там тяжелые ощущения. Архыз, наоборот, очень нежный, с женской энергией, а Эльбрус – мужская сила. Если мы качаем выносливость, то едем туда. Он жесткий, там надо бороться, тяжело восходить, но это того стоит».

Йога-туры Амакан проходят в Кисловодске, оттуда группа ездит по всем «местам силы». Обычно в группе 12–13 человек, в основном женщины. «Парни не любят йогу, особенно на Кавказе. Приезжают мужья только ради жен и спят в номерах, своими делами занимаются», – отмечает тренер.

Предлагается два варианта маршрута. Поездка выходного дня – с пятницы по понедельник – это знакомство с основами йоги для начинающих. В первый день – купание в термах Кисловодска, во второй – плато Канжол, где практикуют гвоздестояние, в третий – нарзанные ванны. О гвоздестоянии врачи отзываются положительно. «Действие такое же, как от массажа, кому-то нравится, кому-то нет... Раздражение поверхностных рецепторов происходит, их много на коже стоп, но никакого вреда», – говорит Гусаревич.

Восьмидневный тур – это уже погружение в йогу (обучение дыханию, асанам, медитации). В тур входят баня, закаливание нарзанной водой, стояние на гвоздях и набор практик йоги. «Я показываю двери для трансформации, простым языком рассказываю о смысле йоги в жизни. Допустим, как убирать тревогу или страхи, – рассказала Амакан. – Времени мало. Утром занятия, потом выезжаем на Эльбрус, Адырсу, в Чечню, Долину нарзанов. Важно, чтобы люди нашли, как применить йогу. Допустим, какую чакру в какой жизненной ситуации прокачивать: при чувстве вины, при усталости».

Где: Кисловодск, ул. 40 лет Октября, 16, оф. 5б

Цена вопроса: 4 дня – 33 000 руб., 8 дней – 40 000 руб. (входит питание, проживание и все услуги тренера)

Нарисовать свои горы

Горные вершины способны привлечь любителей живописи. Как рассказала создательница студии «Цветные горы» Марина Косинова, одного занятия хватит, чтобы нарисовать «свои горы». Летом рисование проходит на пленэре, зимой рисовать можно в студиях. У Косиновой нет профильного художественного образования, но все ее преподаватели – с дипломами. «Для меня важно, что у кандидата на вакансию было именно классическое образование, это гарантия качества обучения», – подчеркивает она. В четырех студиях «Цветных гор» почти всегда есть свободные места, даже в пиковый сезон. Самый популярный формат – одно занятие. «Не рисующий человек сможет за один раз своими руками создать картину с нашей помощью и забрать ее на память», – поясняет она.

В студии рисуют акриловыми красками на холсте, у каждого свое полотно, фотообразец, краски и кисти. Преподаватель по шагам объясняет, как сделать рисунок карандашом, смешать краски, нанести их. Главное в живописи – состояние сродни медитации, уверена Косинова. Каждый может рисовать в меру своих способностей. «Учиться живописи лучше системно, если вы ею увлекаетесь, – считает художник Евгений Алексеевич. – Сможете познакомиться с азами, с красками, получить первые советы, а, например, в Москве продолжите».

Где: четыре студии на курортах «Роза Хутор», «Красная Поляна», «Газпром» 

Цена вопроса: около 3000 руб. (для детей 1900 руб.) за 2,5 часа