В контакте с учебой и здоровьем: гаджеты и приложения для школьников и родителей

Начало нового школьного года требует от детей большей дисциплины, сосредоточенности и ответственности, а от взрослых – дополнительного контроля за процессом обучения и распорядком дня ребенка. Автор «Ведомости. Города» отобрал несколько гаджетов и приложений, которые помогут школьникам в учебе и повседневном уходе за собой, а их родителям – в присмотре за подрастающим поколением.

Формула здорового сна

Просмотр подростками социальных сетей и мессенджеров перед сном способен негативно повлиять на исполнительные функции мозга, которые отвечают за возможности планирования текущих действий, реагирование на события в зависимости от контекста и т. д. К такому выводу пришли врачи Американской академии медицины сна (AASM), изучив привычки 6516 детей в возрасте от 10 до 14 лет.

Но сами по себе гаджеты не причинят вреда, главное – правильно ими распоряжаться. Например, за час до сна отключать любые гаджеты с экраном, говорит семейный психолог, специалист психологической платформы Alter Елена Кандыбина.

Настроиться на отдых поможет приложение «Умный будильник Alarmy». Для этого достаточно включить в нем успокаивающие звуки и мелодии. Утром Alarmy быстро активизирует работу мозга, помогая быстрее проснуться. Достигается это за счет заданий, предлагаемых на выбор в приложении. Например, можно установить режим «встряска», при котором требуется потрясти гаджет обозначенное количество раз. Или сразу после пробуждения решить математические задачи – от сложения простых до умножения трехзначных чисел. Либо сыграть в игру на запоминание – вечером расположить комбинацию из нескольких квадратов, а утром точно воспроизвести ее.

Веселая гигиена

Проснувшись, дети часто чистят зубы без особого желания. «Мимизавр: таймер чистки зубов» делает процесс веселее и увлекательнее. Ребенку достаточно открыть приложение, нажать на кнопку «старт» и приступить к гигиенической процедуре. Внимание зрителя удерживают анимация с чисткой зубов, забавная музыка и небольшой мультфильм в середине занятия. Таймер рассчитан на две минуты – этого вполне хватит для ухода за полостью рта. «Такие приложения поощряют развитие самостоятельности ребенка, мотивируют к соблюдению гигиены. А родители должны контролировать правильность чистки зубов и следить, чтобы выполнялись индивидуальные рекомендации стоматолога», – поясняет врач-педиатр Елена Гвоздецкая.

Тренировка с удовольствием

Часто дети ленятся делать утреннюю гимнастику. Изменить отношение к разминкам позволит приложение «Утренняя зарядка для детей». Для выполнения гимнастики не требуется инвентарь, поэтому упражнения можно повторять на переменах или свежем воздухе. Весь процесс объясняет мультяшный мальчик. «Приложения для гимнастики особенно полезны дошкольникам и младшеклассникам. Обычно им труднее удерживать внимание на скучном занятии», – объясняет Кандыбина. И все же родителям не помешает контролировать процесс зарядки. «Впоследствии родители могут делать зарядку вместе с ребенком, введя собственные игровые элементы», – добавляет Гвоздецкая.

Часы для контроля

Контролировать физическую активность ребенка в течение дня помогут умные часы с GPS-трекером и шагомером. Такие модели есть у разных производителей, например Huawei, Honor, Philips. Стоимость гаджета в зависимости от бренда и функционала составляет от 1300 руб. Дополнительным преимуществом такого устройства станет встроенная видеокамера. Часто штатные средства смартфонов с приложениями типа «Локатор» неверно определяют адрес пребывания школьника, свидетельствуют отзывы пользователей. Благодаря видеозвонкам родители узнают реальное местоположение ребенка. Для непредвиденных случаев часы оснащены кнопкой SOS. Включение режима «не беспокоить» позволяет сигнализировать о неподходящем времени для связи, например во время уроков.

Вода с тамагочи

На протяжении дня детям важно пить достаточное количество воды. Чтобы ребенок не забывал это делать, можно приобрести ему умную бутылку. Например, Gululu: в корпус этого гаджета встроен экран, где отражается анимированный питомец в стиле тамагочи. Он поможет ребенку соблюдать суточную норму потребления воды: при следовании рекомендациям виртуальный герой находит сокровища и растет. Через специальное приложение задаются возраст, вес и пол ребенка, чтобы определить норму потребляемой жидкости. Через WiFi бутылка передает родителям информацию, сколько воды выпито за день. Стоимость гаджета составляет около 26 000 руб.

Использование более простых умных бутылочек потребует от их владельца определенной дисциплины. Например, в HidrateSpark Pro Steel нет дисплея с виртуальным питомцем. Гаджет через световой сигнал лишь напоминает о необходимости сделать глоток и мониторит потребление жидкости в приложении. Но и обойдется эта бутылка дешевле – около 9500 руб.

Сервис для учебы

Приблизить получение хороших оценок поможет приложение Quizlet. Оно создавалось для изучения иностранных языков, но пригодится и для других предметов. Quizlet предлагает закреплять учебный материал в формате карточек. На одной стороне виртуального листочка учащийся записывает слово на английском языке или, например, математический термин. На другой стороне размещается перевод или же значение слова.

Quizlet больше ориентировано на старшеклассников и подготовку к контрольным. В нем есть режимы «игра на время» (на правильный подбор значения), «письмо» (письменные ответы на вопросы помогают при усвоении грамматики иностранных языков) и др. Quizlet покажет, сколько терминов заучил пользователь, а на какие «проблемные зоны» стоит обратить внимание.

Закрепить материал способна штатная функция любого смартфона – диктофон. Запись легко расшифровать в Telegram-боте SalutSpeech Bot. Он распознает популярные форматы аудиозаписей (mp3, wav и др.). Еще один бот, Voice Messages, переведет аудио в текст из видеосообщения в Telegram, ролика на YouTube или диктофонной записи. Среди других преимуществ – краткая выжимка расшифрованного, улучшение текста, расстановка тайм-кодов, автоматическое распознавание иноязычных звуковых файлов.

Интересное применение можно найти камере смартфона. С приложением «Яндекс – с Алисой» при наведении устройства на математический пример или уравнение ребенку предлагаются различные варианты ответа.

Приложение с пользой для глаз

В приложении «Глаза + Зрение: Тренировка глаз» доступны бесплатные упражнения для «ленивых» и сухих органов зрения, для приспособления к рассматриванию предметов на разных расстояниях, общая средняя и быстрая тренировки. Например, цикл упражнений «от сухости глаз» пригодится тем, кто часто проводит время с гаджетами. Голосовой ассистент подсказывает, что требуется сделать: крепко зажмуриться, широко открыть глаза, моргать с заданной интенсивностью и т. д. В режиме «общая тренировка» предлагается аккуратно массировать глаза и брови, сфокусироваться на движущейся точке, максимально точно повторять траекторию ее движения и т. д. Выбирать зарядку и гимнастику лучше вместе с офтальмологом, советуют разработчики.

Время в экране

Приложение YourHour для Android поможет родителям проанализировать, как ребенок использует мобильный телефон. Оно подсчитает, сколько времени ребенок провел в соцсетях и за просмотром видео, а сколько – в полезных приложениях, и оценит уровень использования гаджета («одержимость», «зависимость», «сформировавшаяся привычка», «независимость»).

«ANKO: Экранное время и Лимит» для iOS позволяет задать время просмотра определенных сервисов, создает расписание для цифровых сервисов. Оно способно подсчитать, в каких приложениях школьник зависает, направить оповещения о необходимости отдыха, предложить скорректировать свои привычки в лучшую сторону.

К сожалению, такие сервисы только информируют и не в состоянии организовать владельца гаджета, констатирует Кандыбина. «Детям трудно самостоятельно переключаться с игр или видеороликов на уроки или даже сон. Здесь полезнее будут сервисы родительского контроля с ограничением времени использования гаджетов», – добавляет она.

Использовать подобные инструменты нужно с осторожностью, указывает Гвоздецкая. Дети чаще всего негативно воспринимают ограничения в приложениях и контроль активности. Поэтому, считает эксперт, родителям стоит выстроить теплые отношения с детьми, объяснить важность контроля и находить компромиссы, вводя ограничения постепенно.-