ВОЗ выпустила рекомендации для тех, кто сидит дома из-за коронавируса

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для тех, кто вынужден оставаться дома из-за рисков распространения коронавируса нового типа. По данным ВОЗ, во время самоизоляции нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться.

Для поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни ВОЗ предлагает:

• делать короткие активные перерывы в течение дня (разминки, танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей);

• использовать онлайн-ресурсы с комплексами физических упражнений;

• ходить;

• сидеть не больше 30 минут подряд;

• расслабляться с помощью дыхательных упражнений;

• правильно питаться и следить за водным балансом.

По данным оперативного штаба на 26 марта, в России коронавирус подтвержден у 658 человек. Больше всего заболевших в Москве – 546. Кроме Москвы среди российских регионов лидерами по заболеваемости являются Подмосковье (41 случай) и Санкт-Петербург (21 случай). 29 человек выздоровели.