В сентябре специалисты IT-сектора отмечают множество профессиональных праздников, среди которых День программиста, а также День тестировщика и системного аналитика. «Ингосстрах», обладая большим опытом страхования сотрудников этой сферы, проанализировал статистику обращаемости и сформулировал простые правила, как IT-специалистам оставаться здоровыми.

На первом месте в статистике — снижение зрения. В среднем человек более 70% своего активного дня проводит за мониторами компьютеров, планшетов и телефонов, именно поэтому в конце дня глаза могут болеть. «Ингосстрах» рекомендует давать глазам расслабляться каждые 45 минут вне зависимости от времени работы с гаджетами. Достаточно переводить взгляд на посторонние предметы, закрывать глаза на 10-15 секунд — это позволит снизить нагрузку на зрение.

На втором месте – боль и онемение пальцев, в медицине это называется туннельным синдромом. Он появляется из-за постоянной нагрузки на запястья, а также из-за неправильного положения кистей на мышке или клавиатуре. Для профилактики специалисты советуют ежедневно делать упражнения для рук. Также будет полезно купить специальный коврик, который позволит кисти находиться на одном уровне с мышкой.

На третьем месте по распространенности – жалобы на ухудшение самочувствия, связанные с гиподинамией. За сложным медицинским термином скрывается нарушение функций внутренних органов из-за малоподвижного образа жизни. Для предотвращения серьезных проблем со здоровьем специалисты советуют посещать спортзал, стараться ходить пешком и делать зарядку — тогда гиподинамия будет не страшна.

Все эти советы максимально просты, но их выполнение требует определенной самодисциплины и времени в ежедневном распорядке. Специалисты «Ингосстраха» понимают, что полностью перестроить свой график не всегда просто, поэтому в качестве вспомогательного инструмента заботы о своем здоровье рекомендуют воспользоваться ДМС. Благодаря страховке можно настроить полис под свои предпочтения и лечиться у лучших врачей более чем в 8 000 клиник по всей России.

«Специалисты IT-сферы – одни из самых востребованных кадров на рынке труда. Мы понимаем, как ценно время в этой профессиональной среде, поэтому предоставляем возможность лечиться в самых удобных и современных клиниках, в том числе консультироваться дистанционно. С таким клиентоцентричным подходом ни одна болезнь не помешает работать активно и продуктивно», — отметил Дмитрий Попов, заместитель генерального директора по ДМС компании «Ингосстрах».