Для любителей и профи: тренировки по бегу проходят в рамках «Лета в Москве»

В рамках проекта «Лето в Москве» на 20 площадках проходят бесплатные тренировки по бегу, в программу которых входят различные упражнения, а также темповые, интервальные и восстановительные тренировки. Горожан приглашают присоединиться к занятиям, узнать о ближайших площадках можно на сайте проекта «Мой спортивный район», сообщил портал mos.ru.

Тренировки проходят по вторникам и средам с 19:30 до 20:30, а по воскресеньям с 11:00 до 12:00. На флагманской площадке в спортивном комплексе «Лужники» занятия проходят по тому же расписанию, а также дополнительно по четвергам с 19:30 до 20:30.

Занятия организованы в 10 округах Москвы: Центральном (спорткомплекс «Лужники»), Северном (парки «Ходынское поле» и «Ангарские пруды»), Восточном (парки «Сокольники», Кусковский лесопарк и Измайловский парк), Западном (парки «Фили», 50-летия Октября, Тропаревский лесопарк), Северо-Западном (парки «Северное Тушино» и «Москворецкий»), Северо-Восточном (комплексный заказник «Алтуфьевский», парк «Останкино», улица Широкая, дом 30), Южном (Бирюлевский дендропарк, музей-заповедник «Коломенское», парк «Битцевский лес»), Юго-Западном (ландшафтный парк «Южное Бутово»), Юго-Восточном (парк 850-летия Москвы) и Зеленоградском (город Зеленоград, корпус 904).

Для участия необходимо зарегистрироваться на выбранную тренировку на сайте проекта «Мой спортивный район». Рекомендуется взять с собой удобную обувь, спортивную одежду и бутылку с водой.

Бег – доступный и популярный вид спорта среди москвичей, который укрепляет здоровье, повышает концентрацию, способствует снижению веса, улучшает иммунитет, а также помогает улучшить настроение и предотвратить депрессию, рассказали в мэрии.

Для максимальной пользы рекомендуется тренироваться под руководством специалистов, которые помогут поставить технику, подобрать подходящий темп и подобрать упражнения для восстановления после пробежки. Бесплатные занятия доступны горожанам старше 18 лет и подходят как новичкам, так и бегунам с начальным и средним уровнем подготовки, а также тем, кто готовится к массовым забегам.

Москва занимает лидирующие позиции в развитии спортивных объектов и повышении доступности физической активности среди населения, внедряя инновационный подход к поддержанию здорового образа жизни. В столице активно возводят современные спортивные площадки для профессиональных спортсменов и любителей, запускают общедоступные программы здоровья для людей разных возрастных групп. «Ведомости. Город» сообщал о динамике развития сферы физической культуры и спорта в Москве последних лет и выяснял, какие именно инициативы оказывают положительное влияние на эту сферу.