Впадаем в излишества: почему современные люди разучились отдыхать?

В своей книге известный психолог Пилар Сордо пытается объяснить, почему не нужно бояться старения. Напротив, она уверена, что в зрелом возрасте жизнь продолжается и, более того, открывается множество новых возможностей. Из книги «Возраст: инструкция по применению» читатель узнает, как правильно реагировать на смену социального статуса, круга общения и сюрпризы, которые начинает преподносить здоровье, и многое другое. С разрешения издательства «Ведомости.Город» публикует отрывок о том, почему люди определяют отдых как безделье и не могут отдохнуть. И как это заблуждение вынуждает нас бояться пенсионного возраста.

Отдых – одно из противоречий нашей жизни. Мы жаждем его, тоскуем по нему, а когда наконец получаем, просто-напросто не знаем, что с ним делать. Из-за этого, стремясь как следует прочувствовать, что отдыхаем, мы то и дело впадаем в излишества, например начинаем есть и пить больше обычного, – кажется, что, чтобы сполна насладиться выпавшим свободным временем, нам нужно много внешних стимулов. Однако, к счастью, с годами все больше распространяется и другая идея – наслаждение тишиной, без обилия стимулов; люди явно нуждаются в том, чтобы видеть в отдыхе приглашение к тишине и поиску внутреннего покоя. Но что такое отдых? Чем заняться, когда становится «нечего делать»? Эти вопросы – ключевые в мире, где отдых зачастую принято определять как «безделье». И стоит только предположить, что впереди у нас много лет «безделья», как нас тут же охватывают тоска и смятение. Складывается впечатление, что мы заняты делом лишь тогда, когда наша деятельность оплачивается, а если нет, то «бездельников» ждет строгое осуждение. В зрелом возрасте отдых означает исследование самых потаенных глубин нашего существа, но уже при наличии определенного жизненного опыта и с ясным осознанием, что на этом этапе именно ничегонеделание часто является источником наибольшего удовольствия. Это значит, что мы должны спросить себя: «Чем я хочу заниматься, что мне пришлось оставить несделанным в своей жизни, за что мне хотелось бы приняться снова?» Это также подразумевает переосмысление всего, что связано с работой, и, если оказывается так, что мне нужно продолжать работать, чтобы обеспечивать себя и свою семью, главным для меня должно быть удовольствие от труда, а не только необходимость

зарабатывать. Это действительно серьезная проблема во многих странах, где высок уровень экономического неравенства и бедности. Возможно, главный вывод одного исследования, которое проводилось в разных странах, состоит в том, что нам трудно предаться отдыху, мы совсем разучились это делать, в окружающей нас современной действительности отдых превратился в очень непростое дело. Технический прогресс («бог XXI века», как я назвала его в своей книге о счастье) вошел в нашу жизнь в трех ипостасях – телевизор, смартфон и компьютер, и эта «святая троица» полностью захватила всю сферу отдыха. В итоге некоторые представляют отдых (конечно, я несколько утрирую, но тем не менее) как «валяться на кровати и смотреть в экран, который будет развлекать нас разнообразными картинками». На самом деле отдых вовсе не означает безделье: он подразумевает занятия, которые отличаются от рутинных и обязательных. Каждый человек сам определяет, что такое отдых лично для него и для его самого сокровенного внутреннего мира. Судя по всему, общее мнение таково, что хороший отдых – это и не сумасшедшее стремление переделать тысячу дел, но и не безделье. Во время проведения исследования даже забавно было наблюдать, как многим людям настойчиво твердили «Тебе надо отдохнуть» или «Теперь расслабься, отдохни» тогда, когда все они считали, что им нужно вернуться к продуктивной деятельности. Итак, отдых – это смена деятельности, а вовсе не ее прекращение, и в первую очередь он требует понимания, каковы наши желания, а затем – как их гармонично сочетать с нашими обязанностями. Если в зрелом возрасте не получается отказаться от заработка, очень важно иметь возможность и время на то, чтобы перевести дух, развеяться и заняться хобби, так как это позволяет обновить запасы энергии и восстанавливает тело и душу. Особенно это важно, когда работа не приносит великой радости и высокого дохода.

Все сказанное означает, что нам важно пересмотреть свое отношение к отдыху и не менее важно признать целительное воздействие на нас ничегонеделания. Иногда в прямом смысле полежать, глядя в потолок, неподвижно созерцать природу и собственный внутренний мир не просто правильно и необходимо, но и принципиально важно для осознания самого себя, для понимания, как сделать собственную жизнь максимально полной. Не стоит забывать, что быть счастливым – это наше решение. Досуг, который некоторые считают «матерью всех пороков», имеет безусловную положительную сторону. При правильном подходе это не что иное, как приглашение к познанию своего внутреннего «я» и обретению гармонии, что очень близко к медитативным практикам. При этом отдых и досуг нуждаются в третьем «друге» – тишине, которую мы зачастую всеми силами избегаем, потому что она заставляет нас сосредоточиться на себе и пробуждает в нас вопросы, ответы на которые, вполне возможно, потребуют решиться на перемены. По мере того как годы идут, тишина приобретает все большую важность. Я даже уверена, что вскоре за нее придется платить – хотя и сейчас уже можно увидеть дорогие туристические туры, где тишина включена в качестве эксклюзива! Тишина не просто оказывается привлекательной в зрелом возрасте – в современном мире она становится основой психического и физического здоровья. Вот почему все больше и больше пожилых людей сейчас занимаются йогой, пользуются нетрадиционной медициной и природными средствами, а также ищут всевозможные духовные практики, связанные с тишиной, досугом и отдыхом, которые при правильном подходе существенно продлевают жизнь, делают ее насыщенной и осмысленной, наполняют действительно важными вещами. Согласно проведенному исследованию, самым важным в жизни люди считают первичные и вторичные привязанности (семья и друзья), а также поиск духовности в любых ее формах. Вот почему так важно переосмыслить значение отдыха, досуга и тишины и не менее важно пересмотреть свои планы на жизнь, когда настает пора уйти на покой. Это время, когда нужны новые мечты, новые стремления и цели, чтобы мобилизовать энергию и психику для нового роста. В конце концов, – главный показатель заботы о себе и внутреннего исцеления.

Было бы просто потрясающе, если бы мы уже лет в тридцать умели переосмыслять значение отдыха и досуга, видеть в них нечто, выходящее за рамки обычного поиска удовольствия. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые с молодого возраста размышляли и действовали подобным образом, выходили на пенсию (или продолжали трудиться в пожилом возрасте) в гораздо более спокойном и радостном настроении, чем остальные. Так почему бы нам (независимо от нашего нынешнего возраста) не уделить минутку и не поразмышлять над тем, какой смысл мы вкладываем в понятия «отдых» и «досуг» и насколько могли наслаждаться ими на протяжении жизни? Будет интересно взглянуть пристальнее и на связанные с этими понятиями страхи и чувство вины. Исследование показало: то, как люди отвечают на все эти вопросы, самым решительным образом определяет, как они будут воспринимать переход от активной трудовой жизни к пенсии или, как бывает в большинстве случаев (77%, согласно статистике), к дальнейшей, но менее активной работе. В общем, умение отдыхать и проводить досуг необходимо (и здесь мое мнение поддерживается мнением многочисленных респондентов) развивать с детства. Нужно учить детей отдыхать разными способами: предлагая им делать то, что отличается от повседневной рутины, поощряя их, когда они проводят время «праздно», наслаждаясь покоем и тишиной. Очень важно, чтобы они умели слушать себя и принимать решения на основе собственных желаний и стремлений, без обращения к постороннему мнению. Подростки и взрослые, овладевшие этим умением в детстве, станут видеть в отдыхе не только возможность для восстановления сил, но и прекрасный способ личностного развития. После этого будет не так сложно сменить вид активности или пересмотреть, когда придет время, свои мечты и планы; более того, это поможет лучше использовать время и возродит желание жить в новой ситуации – вне привычной сферы ежедневной работы. А теперь, после этого небольшого обзора и поставленных вопросов, на которые, возможно, не так легко ответить, я приглашаю вас немного отдохнуть – мы вполне заслужили это удовольствие.

Жить в новой ситуации – вне привычной сферы ежедневной работы. А теперь, после этого небольшого обзора и поставленных вопросов, на которые, возможно, не так легко ответить, я приглашаю вас немного отдохнуть – мы вполне заслужили это удовольствие.